Calculadora de IMC Completa com Taxa Metabólica Basal

Calculadora Saúde

Descubra seu IMC e quantas calorias consumir.

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Tabela de Referência

Adulto Padrão (OMS)
Classificação IMC

O que é IMC e por que calcular?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido no século 19, ele continua sendo uma das ferramentas mais rápidas para avaliar o estado nutricional.

Como funciona o cálculo?

A conta é simples: divide-se o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros). Nossa calculadora faz isso automaticamente e ainda ajusta a referência se você for idoso (acima de 60 anos), utilizando a tabela Lipschitz, que é mais adequada para essa faixa etária.

O que é a Taxa Metabólica Basal (TMB)?

Além do IMC, nossa ferramenta calcula sua TMB usando a equação de Mifflin-St Jeor. Isso representa quantas calorias seu corpo queima apenas para se manter vivo (respirando, pensando, batendo o coração). Com base no seu nível de atividade, estimamos quanto você precisa comer para emagrecer, manter ou ganhar massa muscular.

Perguntas Frequentes

O que é o IMC e para que serve?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para avaliar se uma pessoa está no peso ideal em relação à sua altura. Ele serve como um indicador rápido de saúde nutricional.
Qual é o peso ideal para minha altura?
O peso ideal não é um número único, mas uma faixa. Você pode descobrir seu peso ideal calculando o IMC e verificando em qual faixa de "Normal" (entre 18.5 e 24.9 para adultos) você se encaixa. Nossa calculadora faz isso automaticamente.
Por que o cálculo é diferente para idosos?
Com o envelhecimento, a composição corporal muda (perda de massa magra). Por isso, a tabela de referência muda (Lipschitz), considerando "Normal" um IMC ligeiramente maior (acima de 22) para garantir reserva de energia em caso de doenças.
O IMC diferencia massa muscular de gordura?
Não. O IMC é um cálculo geral. Um atleta muito musculoso pode ter um IMC alto (categoria "Sobrepeso") mesmo tendo pouca gordura. Para esses casos, a avaliação de bioimpedância é mais indicada.
O que fazer se meu IMC estiver alto?
Se seu IMC indica sobrepeso ou obesidade, o ideal é procurar um profissional de saúde. Pequenas mudanças na dieta e exercícios podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
O que significa TMB (Taxa Metabólica Basal)?
A TMB é a quantidade de calorias que seu corpo gasta apenas para manter as funções vitais (como respirar e bombear sangue) em repouso. É a base para calcular quantas calorias você deve comer por dia.
Crianças podem usar esta calculadora?
Crianças e adolescentes (até 18 anos) usam curvas de crescimento específicas (percentis) da OMS. Embora o cálculo matemático seja o mesmo, a classificação "Normal" ou "Sobrepeso" varia a cada mês de idade, então esta ferramenta é uma estimativa aproximada.
O UniversoTools é gratuito?
Sim! Todas as ferramentas do UniversoTools (Calculadoras, Geradores de QR Code, Links de WhatsApp) são 100% gratuitas e online, sem necessidade de cadastro ou pagamento.
Meus dados ficam salvos no site?
Não. Nós prezamos pela sua privacidade. Todos os cálculos são feitos no seu próprio navegador e nenhum dado pessoal (peso, altura, telefone) é armazenado em nossos servidores.
Como posso sugerir uma nova ferramenta?
Adoramos sugestões! Você pode entrar em contato conosco através do link "Entre em contato" no menu ou no rodapé. Estamos sempre buscando criar novas utilidades para facilitar o seu dia a dia.